减肥要注意哪些饮食习惯?减肥要从饮食着手，控制饮食的摄入量，为了使减肥的效果更加明显，除了控制饮食之外还要注意在减肥的过程中坚持运动，这样能有效地阻止脂肪堆积并消耗之前堆积的脂肪。运动之后适时地补充水分也很重要。

　　减肥要注意哪些饮食习惯?下面介绍饮食减肥的五大妙方。

　　1、控制高脂类食物，像油炸，奶油的食品统统不碰。

　　2、在平时的饮食中，主要是食用杂粮以保证营养均衡。

　　3、减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

　　4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　5、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。