该如何更有效的祛斑是很多人面临的问题，像激光祛斑虽然祛斑效果好，但是治疗费用并不便宜，并不适用于任何人。而采用食疗祛斑安全又有营养，但喝红糖水是不能祛斑的，祛斑可用西红柿汁、冰糖柠檬、胡萝卜汁这三种食疗效果更佳，但需要坚持，值得尝试。

　　去斑，即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑。斑的形成，主要有内部因素:压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、化妆品使用不当。外部因素:不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。

　　1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　3、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。