很多女性朋友因为脸上长了色斑而感到困扰，对于她们来说，不妨通过日常的饮食调理来淡化脸上的色斑，因为有很多食物都可以起到祛斑的效果。那么，哪些食物可以祛斑呢？为大家介绍四种常见的祛斑食物，下面就一起来了解一下吧。

　　可以祛斑的，常见的祛斑方法如下：　　1、胡萝卜祛斑　　我们大家都知道在胡萝卜中含有大量的维生素ａ的，那么就会因为维生素ａ可以改善我们皮肤粗糙的地方，而且还可以祛斑。把新鲜的胡萝卜放在榨汁机里，然后榨好之后，就是轻轻拍打到自己的脸上。　　2、美容祛斑汁　　祛斑汁你是可以自制的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄。因为在雪梨中含有大量的维生素Ｂ，蜂蜜是一种天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素，让皮肤变的更加紧绷，甘蔗中也是具有大量的维生素在里面。那么对于这些东西放在一起就是可以帮助你排毒养颜的。　　3、番茄面膜　　首先，我们需要一个番茄以及50克的蜂蜜，把番茄弄成汁之后，把若干的蜂蜜放在里面的，之后就是涂到脸上去，可以淡化我们脸上的斑点。　　4、鲜奶敷脸　　每天记得在睡觉前的时候，取一杯牛奶，然后要把两片面膜在杯子中泡开它。最后你可以用两张面膜敷在自己脸上，让牛奶可以充分的渗进到脸部的皮肤。