生活水平的提高肥胖的人也越来越多，而大多数的都市人群都会选择针灸减肥的方法。而针灸减肥时还需要用相应的食谱进行调节，可是有很多针灸减肥机构给出的减肥食谱都是挨饿为实。遇见这样的情况大家不防试试下面的针灸减肥食谱吧!

　　每天一杯牛奶：牛奶里含有丰富的钙质可以补充骨骼缺失的营养，缺钙的指甲会缺少光泽，运动时还会容易受伤。

　　每天一个鸡蛋：鸡蛋里含有丰富的蛋白质与矿物质，这都是我们体内每天都必须的营养。

　　鱼与肉少量：鱼肉中含有大量的营养物质，吃多了会导致头发干燥和生理期不顺，所以鱼肉要少吃，但是不是不吃

　　三餐里必须都含有蔬菜：如果不吃蔬菜皮肤就会失去原有的光滑，还是长青春痘。减肥也需要注意养颜。

　　豆制品和豆类还有薯类都是不可缺少的，简单的烹饪都可以达到瘦身的效果。还有就是水果每天一个，可以当做零食食用。