有的人是全身肥胖，减肥就要全方位，可是有的人只是身上局部地方有些胖，影响了整个身形的美观。无论是腹部还是腿部，局部减肥可以说比较困难。很多选择运动减肥的朋友由于运动方法不对，导致小腿变粗，甚至还有了肌肉。那下面就教您一招按摩减肥法，按摩减肥不仅能瘦小腿，对于改善便秘也有不小的功效，下面一块来看看具体的按摩减肥方法吧!

　　1.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

　　2.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。

　　4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

　　按按脚趾丫也可缓解便秘

　　以手指指面或指节向下按压支沟穴（位于手背腕横纹正中以上四指处）可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴（第2、3脚趾缝端），每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。

　　上面为大家讲述了按摩法瘦小腿的具体操作方法，而且按摩脚趾还可以改善便秘，帮助您成功排除体内毒素。众多减肥方法中，按摩减肥是非常安全有效的减肥方式，配合上合理的饮食，相信减肥效果会更加明显。朋友们，快来加入我们一起减肥吧。