手臂上的赘肉长出来，想要减掉也是同样的困难。但是我们对此也不能任由它存在不管。对于消除手臂上的赘肉，最好的方法就是利用按摩手里的方法解决。今天就向大家极少一种手臂按摩来消除手臂赘肉的方法给你们，让你们自己也可以轻松的做到瘦手臂的效果。

　　消除手臂赘肉的按摩方法：

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

　　3、按摩手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　6、手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　7、按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

　　8、按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　通过上面的讲解，现在知道怎么样才能消除手臂赘肉了吧!对于这样的一个部位，利用按摩减肥方法是最适合不过的。