减肥已经时不我待，由于饮食等诸多方面的因素，肥胖患者越来越多，想要减肥的人也就越来越多，那么有什么真正减肥的好办法吗?这也是众多肥胖患者的心声，减肥其实也不难，关键看你有没有恒心，现在就根据大家的要求给大家介绍6种减肥食物，让你吃着放心，减肥舒心!

　　1.洋蓟

　　一个含有8克纤维素，87个卡路里。在国内不太常见的一种绿色蔬菜。这种蔬菜越是新鲜，包含的纤维素越多。

　　2.树莓

　　一杯红草莓汁里含有8克纤维素，64个卡路里。这种水果对于预防癌症也有很很好的功效。

　　3.南瓜

　　一杯南瓜汁里含有7克纤维素，116个卡路里。南瓜里有丰富的β-胡萝卜素。

　　4.布鲁塞尔豆芽

　　一杯豆芽汁还有6克纤维素，65个卡路里。在国内不太常见的一种蔬菜。这种蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白质。

　　5.奇异果

　　一杯奇异果汁里含有5克纤维素，110个卡路里。奇异果含有丰富的维他命C。一个奇异果可以提供你一天所需的273%的维他命C。

　　6.雪梨

　　一个中杯的雪梨汁含有6克纤维素，103卡路里。雪梨含有丰富的可溶性纤维，只有少量的胆固醇。

　　艺术几种食物对减肥非常有效，如果你也是众多减肥朋友中的一员，那么就赶快开始吧，但是一定要注意饮食规律哦。