淀粉容易让人变胖吗？有些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。减肥专家指出，当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量。因此，下面为您介绍的减肥食谱：

　　一周减肥食谱星期一早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司一片、苹果一粒午餐咖啡一杯（不加糖）、烤全麦土司一片晚餐低糖乌龙茶两杯、稀饭一碗。

　　星期二早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、苹果一粒午餐咖啡一杯（不加糖）、烤全麦土司二片晚餐低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗。

　　星期三早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、芭乐半粒午餐咖啡一杯（不加糖）、烤全麦土司一片晚餐fs低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗。

　　星期四早餐咖啡一杯（不加糖）、茶叶蛋一颗、西瓜一片午餐低糖乌龙茶一杯、白菜蛋花汤一小锅晚餐脱脂牛奶一杯、苹果一颗、烤全麦土司一片。

　　星期五早餐脱脂牛奶一杯、土司二片午餐咖啡一杯（不加糖）、茶叶蛋二颗、烤全麦土司一片晚餐低糖乌龙茶一杯、烤全麦土司二片、苹果一颗。

　　星期六早餐脱脂牛奶一杯、水煮蛋一个午餐低糖乌龙茶二杯、水煮青菜一盘、苹果一颗晚餐咖啡一杯（不加糖）、白菜蛋花汤一小锅、烤全麦土司一片。

　　星期日早餐脱脂牛奶一杯、苹果一颗、水煮蛋一个午餐低糖乌龙茶二杯、水煮青菜一盘晚餐咖啡一杯（不加糖）、苹果一颗、烤全麦土司一片。

　　总之，减肥食品选择要慎重，因为很多减肥食品都不适合正常人吃。选择适合自己的减肥营养补充剂是个学问。最好选择纯天然成分且为营养素组合的减肥食品，才是老少咸宜的营养佳品。