在饮食调解中，积累的废物和脂肪是最让人们头疼的，那么如何才能避免这些物质的积累呢?其实饮食就可以帮助您在饮食的同时进行排毒，下面就来看看红酒煮乌梅的减肥功效吧。

　　乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗，改善水分代谢低下的问题，消除水肿，同时富含铁与亚铅，提高荷尔蒙的代谢，特别在秋冬时节，清热生津，止咳润肺。而红酒本身能够降血脂血压，适当地喝些红酒，对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合，抗酸化能力会提高2倍。

　　红酒煮乌梅减肥食谱

　　乌梅200克（约20颗）、红酒300毫升。（乌梅与红酒的比例大约为1:1.5）

　　①先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。

　　②然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。

　　③等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。

　　④这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

　　红酒煮乌梅很容易被吸收，本身就不会给身体造成积累废物的机会，还能有效减肥，排毒通便，应该说是工作压力大、饮食不规律的上班族最好的帮助。