问：有人说吃黄瓜可以减肥，这真的吗?可是我前一段时候都将常吃黄瓜，为什么没有看见自己有瘦的迹象呢?到底吃黄瓜能减肥吗?

　　答：吃黄瓜是有减肥的效果。因为黄瓜里含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，是体内的废物排出体外。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒的速度。

　　你说你吃黄瓜的时候没有瘦的迹象，这一点也不奇怪。吃黄瓜减肥是需要很长一短时间磁卡有见到效果的，并且也不是每天都要吃黄瓜才可以。你需要制定一个饮食减肥食谱，要计划的减肥才可以起到瘦身的效果。

　　下面呢给你推荐一种黄瓜减肥的饮食食谱，按照这个吃法坚持一个星期，你就可以明显的见到体重有下降的效果。

　　早上：鸡蛋一个，黄瓜一根。

　　中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份。

　　晚上：黄瓜1、2根或是黄瓜凉菜一份。

　　这里所讲的黄瓜饮食食谱安排只要实行一周就可以了，到了第二个星期就可以吃别的东西，但是晚餐还是要按照第一周的来。不过有脾胃虚弱、腹痛、腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。这种方法很简单，你要是真的想用吃黄瓜减肥的方法来瘦身的话，不妨试试守丧面跟你推荐的这个减肥食谱看看。