吃海带能减肥吗?海带具有丰富的点，可以预防甲状腺肥大，但是它有减肥效果吗?海带中不仅含碘两高，同时还有丰富的钙成分，属于低热量的蔬菜，帮助消化，适合减肥的朋友们食用。

　　吃海带能减肥

　　海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适夏天吃，同时，海带可以清肠，给身体带来健康。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。

　　①韩式海带汤

　　吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。

　　牛肉1块（好像用的是里脊）放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。泡好的海带切段，放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了（很软很软），放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种）再煮一会就好了。

　　②海带炖排骨

　　海带炖肉虽然相对比较麻烦，但是也是烹饪中不错的选择。

　　主料：猪排骨300克。海带15克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

　　将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

　　③海带肉丝蛋汤

　　水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。

　　专家认为，吃海带能减肥，不仅因为它的脂肪少，更因为海带的清肠功效对减肥具有不错的疗效。