说道减肥食谱大家肯定能罗列出很多有效地减肥食谱，您知道洋菜减肥吗?你可知道关于洋菜减肥的减肥是食谱呢?现在我们就为大家介绍洋菜减肥的优势，以及洋菜减肥食谱。爱美的姐妹们，你们怎么能错过呢?

　　减肥食谱

　　洋菜减肥的优势一：取代淀粉，增加饱腹感。洋菜的食物纤维可包覆本身重量100倍的水份，在胃中膨胀，抑制空腹感，控制食欲。对摄取过多淀粉造成下半身肥胖的人，可用洋菜取代餐点或点心食用，增加饱腹感，减少热量。

　　洋菜减肥的优势二：方便食用，搭配性高。

　　洋菜有条状及粉状，简便的洋菜粉加入温水中即刻溶化，加入茶或汤中饮用，就能轻松摄取。

　　也有像冬粉和蒟蒻一样，可以立即食用的条状洋菜，可当作炒菜或是汤等的配料。此外，因为可以搭配中、日、欧美等异国各式料理，搭配性高，所以不容易觉得腻，能持续维持苗条的下半身。