半断食减肥食谱排毒功效怎么样?它不仅能提高免疫力,清除体内垃圾,清肠清血,更能平衡能量,营养专家认为这是一种十分科学健康的减肥方法。
半断食减肥食谱排毒效果好
第1-3天半断食减肥食谱
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
晚餐前30分钟:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊:黑木耳+白木耳+枸杞+红枣
每天喝2000毫升水,3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减,半断食减肥食谱排毒功效会日渐效果。
第4-6天半断食减肥食谱
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:不吃
午餐:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
晚餐:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊:黑木耳+白木耳+枸杞+红枣
此时,半断食减肥食谱排毒就会开始见效,每天喝2000毫升水,3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物.
2 篇文章