夏季到了，你真的准备好穿你想穿的衣服了吗？是不是经过一个冬天的冬眠和贪吃你已经拥有水桶腰了？别郁闷，大厨艺小编教你夏季到来如何塑造完美的小蛮腰，告别那些讨厌的赘肉！

　　Tips1、运用新鲜腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　Tips2、要勤做运动

　　除了要常常提醒自己用腹式呼吸法外，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。

　　常坐办公室的MM，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　Tips3、戒掉不该吃的东西

　　高热量的食物最容易囤积在身体各部，尤其是腹部，所以如果想要重获平坦小腹，首先要戒掉垃圾食品以及含有反式脂肪成分的饮料，比如奶茶、花式咖啡以及油炸类食物和甜品。从根源上解除脂肪堆积的源头。

　　不要贪吃了也不要贪睡了，赶紧动起来吧，跟着大厨艺小编的方法走吧。相信你的腰部会有很好的效果的！