很多MM都觉得自己小腿太粗，想尽一切办法瘦腿，但是，过了很长时间也看不见有多明显的成效。又开始尝试其他的减肥方法。今天，大厨艺小编就向大家介绍生活中造成小腿粗壮的一些常见的坏习惯。看你又中了多少。

　　让腿变粗的三大坏习惯

　　1、久坐不起

　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

　　2、午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。

　　反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

　　3、很少去洗手间

　　为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。

　　多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

　　其实，小腿粗壮的原因不是因为减肥方法没有效果，可能就是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的。明明开始有些成效了，但由于一些坏习惯，又恢复原状了。所以，根本方法就是应该改掉你的坏习惯。祝大家瘦腿成功。