大多数女性朋友都特别爱吃零食，零食中含有的膨化剂等很容易造成肚腩的形成，再加上女性朋友大多是家里的“垃圾箱”尤其是小孩子吃不了的饭食总是交给妈妈去消化，大肚腩就产生了，减掉大肚腩，今天给大家介绍中医推荐的几种减肥瘦腰的方法，大家可以借鉴使用。

　　1、熏脐法

　　熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善腰酸症状及排除胀气。

　　2、饮食法

　　腹部经常鼓胀，内藏的可能未必是脂肪，而是“废气”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气，减掉肚腩。因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动。而豆浆配合香蕉会产生酵素，能释放出腹内废气。不过喝后会放屁，想避免尴尬的人可于假日在家中进行。一杯豆奶加三片香蕉打匀，配合清谈食物，可以替身体全面排毒。

　　3、扎粽法

　　这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏，美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩，但是这种方法有损肠胃，本人决不赞同。

　　4、呼吸法

　　挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。

　　以上就是几种中医推荐的减肥瘦腰方法，大家可以根据自身情况，各人爱好，参考使用练习，希望大家的大肚腩早日消失都能够练就小蛮腰!