很多女性因为害怕身材发胖而对色香俱全的美食进而远之，其实从另一方面来讲，有些食物是具有很好的丰胸效果的，既不用担心肥胖又能丰胸保健，这样的事哪里找呢？下面就让专家为您介绍几种美食丰胸的美味佳肴。

　　牛奶炖鸡

　　原料：嫩雌鸡、鲜奶、姜片、盐各适量。

　　做法：将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块，把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出，将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油;姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

　　功效：牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体。

　　核桃明珠

　　原料：核桃、虾、芦笋、胡萝卜、蒜蓉、酒、盐、糖、生粉各适量，蛋白、油、麻油各少许。

　　做法：将芦笋和胡萝卜切成小块，将蛋白放入碗中加入生粉调成芡汁备用。核桃去皮取肉，在锅中加入开水，煮2分钟，取出沥干水分，放入热油锅中炸至微黄色即可盛出备用。虾去壳、去虾线，放入适量盐将虾擦洗干净，然后再用水冲洗干净，吸干水分，加入调味料搅拌。锅上火，放入适量的油，待油热后，加入蒜蓉适量，炒出香味，将芦笋和胡萝卜放入略炒，加入虾，放入适量的酒、芡汁及核桃肉，炒熟即可上碟。

　　功效：核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。虾含有大量蛋白质，配合含丰富纤维的芦笋，能够起到丰胸的效果。