“游泳圈”、“赘肉”等一系列难听的词语形容腰上多余的脂肪，如何瘦出小蛮腰呢?在夏季，腰上的赘肉太多，衣服都不能穿太紧身。所以瘦腰必须感觉开始啦!下面为你推荐几款瘦腰运动，让你甩掉赘肉，拥有迷人小蛮腰。

　　第一招：跪坐俯身

　　跪坐在床上，身子垂直于地面，双手垂放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身向前俯身，与此同时将双臂贴耳向前伸直，当手掌心触碰到床面后，缓慢将身子恢复原状。反复练习这个运动能使你的腰肢更显迷人曲线，以达到瘦腰的目的。

　　第二招：平躺屈伸

　　平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腰部力量将下半身向上抬起，与此同时双腿屈膝，上半身略微抬起，双臂紧抱双腿。保持该姿势15秒后缓慢恢复原姿势。常练习这个运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，让你腰部更显性感性感曲线，以达到瘦身作用。