“小肚腩”是减肥永恒的话题，它总是在不知不觉中冒出来，给我们增添无尽的烦恼。我们恨他、恼它、奋力赶走了它，不久它就又一次卷土重来。而以下八个习惯，能起到釜底抽薪的作用，让我们彻底远离小肚腩。

　　一、早晨喝杯水

　　经过一夜的休息，早起喝一杯水不仅能够补充身体代谢失去的水份，还能慢慢“唤醒”身体，使大脑迅速恢复清醒状态，并且能够刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，此外，还能促进血液循环，帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，美容养颜。

　　二、每天吃蔬果

　　蔬果都含有大量的纤维素，食用后能增添饱腹感，还能补充很多维生素和矿物质，是减肥和美容不可或缺的选择。

　　三、正确的坐姿

　　如果总是猫着腰坐，会导致脂肪在腹部堆积，赘肉横生。另外，坐着的时候跷二郎腿会压迫腿上的神经和血管，导致血液流通不畅对瘦腹和瘦腿都是有害无利的。