眼看这春天桃花朵朵开，正是适合和心爱的他约会的好日子，你想不想在他面前展现最苗条最性感的自己呢?但是，如何才能找到一种既不费尽心力又能减肥瘦身的方法呢?今天，大厨艺小编就为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你把最完美的自己呈现在爱人面前!

　　白领瘦腰全攻略。

　　一、利用工作环境

　　1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。

　　2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。

　　3.与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

　　二、控制工作餐饮

　　1.要一天三餐

　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

　　2.少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　3.在办公桌上放瓶水

　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　4.自己带便当

　　许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

　　三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计