怎么瘦腰?今天大厨艺小编介绍的是三式常见的瑜伽动作，也是瘦腰效果最好的三式动作，在练习的同时注意呼吸配合，并尽量将动作做得标准到处，每练习一次就要起到相应的瘦腰效果。

　　美女都会追求性感的“水蛇腰”，柔软的腰肢最能彰显女性S曲线，想拥有这样的线条，要怎么瘦腰?只需要练习瑜伽操，它不但能塑造全身的线条，更能调节身心，将自己塑造成一名气质型美女。怎么瘦腰更有效，大厨艺小编分享三式瘦腰瑜伽动作，只要坚持练习，纤腰便不难拥有。

　　眼镜蛇扭转式：

　　收腰腹作用：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。

　　呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气转回中间位置，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势，可以侧着头放松背部。