腰部减肥最快方法当然是练瑜伽瘦腰，别看瑜伽动作轻柔，瑜伽可以强化腰身的锻炼，舒展僵硬的腰腹部，让你的腰身更加柔软具有线条美。

　　瑜伽瘦腰方法一：脊柱扭动

　　1、坐姿，双膝弯曲，左腿放在上面，右腿放在下面。右脚跟放在左臀部外侧。左脚掌放在右膝外。右手肘放在左膝关节外。

　　2、左手臂从背后绕到右侧腰上。

　　3、吸气，上身向上伸展。呼气，上身扭转向左。吸气，恢复姿势，换另一侧重复。重复练习多次。

　　瑜伽瘦腰方法二：风吹树式

　　1、自然站立，双脚打开和肩部同宽，十指紧扣。

　　2、吸气，手掌在胸前翻转，双臂带动脊柱向上伸展。呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂同时向右伸展。

　　3、吸气，恢复端正，呼气，向左侧弯曲脊柱，重复练习动作10次。

　　瑜伽瘦腰方法三：扭转腰部

　　1、站立，双脚打开和肩部同宽，十指紧扣。

　　2、吸气，双手在胸前翻转，双臂向上伸展。呼气，腰部向前向下俯下，直到腰背、手臂和地面平衡。