腰部赘肉横生，什么碍眼。有什么办法可以减掉这些“猪腩肉”呢?MM有没有试过瑜伽瘦腹动作，在减肥瑜伽动作中有一些专门针对小腹赘肉的减小腹瑜伽。MM有没有兴趣想知道这些瑜伽动作怎么做呢，现在就介绍几种给大家吧。

　　一.坐姿侧伸展

　　1.坐在地上，两腿打开接近直角，膝盖向前伸直，脚板勾起，腰背挺直，两手垂放在大腿上。

　　2.慢慢吸气，将双手平举，吐气时，身体向右侧弯曲，右手抓住脚踝，左手向上越过头顶伸展。

　　3.维持大概10秒左右，然后回到开始姿势再向左侧伸展。左右各做10-20次。

　　二.并膝扭腿式

　　1.仰躺在地上，两手放在身侧，掌心向下，两腿并拢弯曲膝盖。

　　2.吸气时，收紧腹部，吐气时将双腿倒向右侧，右腿贴地，同时头部转向左侧。

　　3.停住5-10个呼吸，然后回到起始姿势，再将双腿倒向左侧，头转向右侧。左右各做10-20次。