丰胸和瘦身是女性的两大事业，有的MM会把它看得比护肤更重。但关于如何丰胸最快最有效，则说法不一。有说吃油炸食物的，有说要多做按摩或者运动的，但不管哪种丰胸的方法，想要事半功倍，都离不开饮食的配合。下面就为大家介绍几种丰胸的食材。

　　高蛋白质食物

　　胸围变大，并不是乳房中的脂肪增加，而是蛋白质增加了。蛋白质在日常的生活当中基本上可以获取充足，但是因为热衷减肥等原因，就会使身体不能获得充足的蛋白质，这样就可能实现丰胸梦想。

　　富含蛋白质的食物包括牛肉、猪肉和鸡肉等，当然这并非意味着炸着吃效果会更好。相反，油炸食物的高热量会导致肥胖。除了肉类以外，海鲜、鸡蛋、豆类等也都含有丰富的蛋白质，所以想要丰胸的美眉们要多吃这些食品。

　　富含大豆异黄酮的食物

　　豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，后者具有与体内荷尔蒙激素类似的作用。多摄入大豆异黄酮对丰胸有很好的效果。所以，大家可以多食用纳豆、豆腐等食物。另外，豆浆中含有植物雌激素黄豆苷原和异黄酮等物质，不仅有丰胸作用，对于预防胸部疾病也有益处，大家平时有条件的话可以多喝。

　　代谢比较快的食物

　　快速代谢也是丰胸的一个重要条件，再配合适当的按摩和适当的运动能达到很好的效果。代谢比较快的食物包括各种根茎类食材，比如说像胡萝卜、大蒜、藕、牛蒡等都比较好消化，在做菜的时候可以多放些。