减肥不仅仅是因为肥胖，局部肥胖对于女生来说，也是一个致命的打击。瘦腿也成为局部瘦身的烦恼之一，如何瘦腿呢?对女生来说，小腿部的线条是非常重要的，想要做个时尚又性感的女孩，就必必须抓紧时间瘦腿。今天要推荐两套最有效的瘦腿瑜伽，帮你塑出完美下身。

　　第一套瘦小腿瑜伽

　　1、双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。

　　2、将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。

　　3、吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。

　　4.上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。

　　5.左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。