见到许多爱美的女士都在抱怨，体重控制的很好，可优美的身姿只能看上半部分，下半部分丰满的小腿，如同地下刚挖出来的萝卜，让人最后一点自信心荡然无存。怎么样使小腿的肌肉线条达到完美，美体专家告诉你几个招数。

　　消除你的萝卜腿，就要先知道萝卜腿形成的原因。

　　1.高跟鞋的鞋太高：高跟鞋可以让身姿挺拔，走起路来充满自信，然而穿着走路的时间太长，你的腿部肌肉就一直不能放松，紧帮的肌肉会让你的小腿越来越粗，所以我们一般建议女士平时穿5公分以下的高跟鞋子。

　　2.站立时间太长：站立时间过久，肌肉一直紧绷会使腿部血液循环不畅，导致静脉回流不顺，下半身毒素堆积。，小腿发胖。

　　3运动不得当：很多人以为运动的太多反而会使小腿变粗，其实我们只要做好运动后的拉伸就可以拥有完美的腿部肌肉线条，拉伸运动要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。

　　解决方案

　　1软化脂肪+加强弹性

　　软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩;

　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上;

　　增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。

　　2爬楼梯

　　方法：脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空;慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦!

　　掌握这些方法，让你有个纤细的长腿并不难，尤其是正在减肥的女士，不妨把这套方法贯穿到减肥的行动中，让你收获不仅仅是优美的身姿，还有纤长的细腿，做一个全身曲线优雅的美女人。