游泳圈、小肚腩……哦，它们在阻挡你的美丽绽放。身体最容易堆积脂肪的地方就是腰部了，但是最能展现女性魅力的地方腰部也当之无愧，那么怎样才能剪掉腹部脂肪，拥有让人羡慕的小蛮腰呢?给你推荐一个腹部健康减肥的小妙招。

　　其实这个方法非常方便，你随时随刻都能进行，而且不需要其他的工具来辅助，这个小妙招就是按摩!每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。

　　按摩的关键在于找准正确的穴位，根据中医针灸理论，带脉穴对于腰腹部的减肥有很好的作用。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它。

　　现在给大家介绍按摩的手法，这也是很重要的哦!整套动作要符合中医的理论，所以你要记清。右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。

　　对了，还有一点需要提醒大家注意，按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。只要你按照上面的妙招来做，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的减肚子功效哦!你会发现你的腹部快速减掉10cm哦!好神奇的腹部健康减肥小妙招。