瘦身专家说，一提起快速减肥瘦身，很多的朋友都会很苦恼“太难了”，专家说，其实减肥并不想大家有时候想象得那么困难，只要我们在日常的生活中注意合理科学的饮食再加上一些适宜的运动，相信我们的快速减肥计划一定效果不错，我们很难减下去的小肚子也会日益消退。

　　腹部快速减肥我们要怎么进行呢?首先，专家说，腹部的减肥也离不开我们的全身减肥，所以我们要控制身体热量，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，还要远离酒类，酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高。

　　其次，我们还要注意身体的姿势对于减肥的重要性，我们要想减腹部要注意日常生活要挺腰直身端坐，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

　　最后，我们都知道一种很有利于减腹部赘肉的方法，那就是呼啦圈运动了，专家介绍说，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

　　以上是我们介绍的一些腹部快速减肥方法的常识，您了解了吗?专家提醒，只要朋友们坚持下来，相信不久，您也会拥有令人羡慕的杨柳细腰。