减肥期间饮食相当重要，那么在减肥期间哪些食物可以帮助我们瘦身呢?下面大厨艺小编就要推荐给大家几种专门针对下半身瘦身的食物，有效的消除下半身的脂肪，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。

　　1、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到美腿之效。

　　3、芝麻

　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，瘦身瘦腰就简单得多。

　　4、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是瘦身中的理想食品。