苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要吃两到三条才可以。由于苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧!

　　物美价廉!根据如下：

　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑往热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　苦瓜熟食性温，生食性冷，因此脾虚胃冷者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

　　瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥殊效成分--高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

　　1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分--高能清脂素。实验证实，天天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……假如天天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最守旧的估算是：吃进的食品有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。