你有迷人的魔鬼身材吗?你有讨厌的小肚腩吗?小肚腩和魔鬼身材组合到一起回事什么效果呢?很明显，小肚腩会严重你的魔鬼身材。魔鬼身材最重要的是要有完美的腹部曲线，那么要如何打造完美的腹部曲线呢?

　　1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜

　　水果和蔬菜里面含有丰富的维生素C和纤维物质，所以水果和蔬菜对快速减肥很有帮助。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

　　2。每天九杯水，少喝碳酸饮料

　　早起一杯白开水或者淡蜂蜜水可以加速胃肠蠕动，加速排解体内代谢物。这样也可以减少小肚腩发生的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。