男人们都希望自己的女朋友或老婆拥有小蛮腰，但是现实中却有很多女人腰腹部过于肥胖，甚至可以称为“水桶腰”，这使女人自己感到不自信，男人们虽然嘴上不说，但是心理是不喜欢的，所以腹部快速减肥运动方法在如今很受欢迎。

　　腹部减肥运动1、仰卧起坐：假如你想要减去腹部脂肪的话，一定要注意控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

　　腹部减肥运动2、挺腰直身端坐：腹部肥胖的人想要减肥其实并不像大家想像的那样难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。