拥有一双完美的美腿是很多MM们的目标，如果腿部脂肪较多可真是致命的，尤其是在夏天的时候，有些MM都不好意思穿裙子，因为腿太粗了。那么有什么办法可以腿部健康减肥呢?不妨看一下下面的方法，或许对您有用。

　　1、泡脚可以瘦腿。有一种辣椒泡脚法对瘦腿有比较好的效果。最好用一个深的水桶，暂时没有的话，先用脚盆吧。盆里用开水泡五到十个干红辣椒，等泡得辣椒汁差不多出来了，加点凉水，开始泡脚。泡半个小时，然后开始使劲的揉小腿最粗的地方，要揉松再才好啊。辣椒泡脚的效果主要是促进新陈代谢，加快体内循环，促进小腿脂肪代谢.

　　2、按摩腿部。有些人的腿部是水肿，则这种可以可以通过运动来瘦腿。让腿内水分回流，抬腿消水肿。抬腿是消除腿部水肿的一个好方法，把腿伸直靠在墙上，与身体形成90度，记住要抬腿15分钟才会有效啊。按摩小腿的腿肚子上的肌肉。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5-6次。

　　以上主要介绍了一下腿部健康减肥方法，腿部要想成功的减下去，需要有正确的方法，尤其是一些MM们的脂肪主要集中在腿部，这种情况就需要针对腿部做一下运动或者按摩，让腿部脂肪燃烧起来。