腰围是预测心脏病风险的一种指标。腰围超标的危害是什么?当你知道这里面的风险之后，相信你也会运用以下一些行之有效的方法进行减肥了。

　　新闻背景

　　专家最近指出：腰围是一种比体重更好的心脏病风险的预测指标。而目前只有60%的医生了解腹型肥胖是导致心脏病的危险因素，超过80%的患者未被医生测量过腰围，68%的患者只通过称体重来评估自己的健康状况，5%的人通过测量腰围评估自己的健康状况。因此，专家提倡--

　　测量腰围预测风险

　　测量腰围可预测您患糖尿病和心脏病的风险。

　　测量腰围的正确方法是：1.脱掉外衣并松开皮带。2.用软尺测量胸腔下和脐上中点位置的周长。3.在呼气时进行测量。4.记录测量值。

　　如果您的腰围数值已进入“危险”范围，提示您患糖尿病和心脏病的风险增大。您应当及时向医生咨询，获取适宜的建议。

　　腹内脂肪比皮下脂肪危害大

　　根据分布的部位，人体脂肪可分为皮下脂肪和腹内脂肪。这两种脂肪对健康的影响有很大差别。

　　皮下脂肪是接近身体表面的紧贴皮肤之下的脂肪组织，主要作用为缓冲来自外界的物理刺激。

　　腹内脂肪位于身体深部，是附着在身体器官周围的脂肪组织。腹内脂肪越多，患心脏病或糖尿病的风险越大。