经过前几天介绍的塑身运动，是不是对自己的腰部越来越满意了?不要骄傲哦，性感的女人，会让自己的身体来说话。下面要进行的“勾魂腰段练习”看似简单，但练好很需要时间，腰精们要加油哦。

　　Step1：转身运动

　　A.双脚分开与肩同宽，吸气时双臂上举。

　　B.呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。

　　C.再次吸气，手臂上举，呼气的时候另一边转体。

　　D.左右各做6次后复原。

　　Step2：俯卧侧身运动

　　A.俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身。

　　B.脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚保持数秒。

　　C.转向另一侧做这个动作，左右各做6次。