白领瘦腰问题一直是一个大问题，大家都知道，长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？相信这是无数白领女性都关注的话题，其实这是要从多方面下手的，接下来大厨艺小编就为大家详细介绍一下，一起来看下吧。

　　白领瘦腰全攻略：

　　一、利用工作环境

　　1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。

　　2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。

　　3.与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

　　二、控制工作餐饮

　　1.要一天三餐

　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

　　2.少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　3.在办公桌上放瓶水

　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　4.自己带便当

　　许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

　　上面为大家介绍的就是白领瘦腰全攻略，希望广大白领女性朋友为了自己的健康和美丽，能抽时间看看这些内容，相信一定会有收获的。