简单瘦腰方法都有哪些呢？相信对于腰部肥胖的朋友们来说，找到专门针对腰部减肥的方法并不容易，针对大家的这种想法，大厨艺小编指出，瘦腰其实也没有大家想象中的那么难，接下来大厨艺小编就为大家介绍两种轻松瘦腰的好方法，相信大家通过长期坚持，一定能恢复苗条身材的。

　　简单瘦腰方法：减去腰侧面的肥肉

　　两腿打开与肩同宽，然后两手各握一瓶500ml的水，然后一只手放下，另一只手轻轻从侧面慢慢举起。然后身体慢慢从正直开始向放下的手那侧倾斜。吐气的时候胳膊慢慢落下来，然后吸气的时候胳膊迅速抬起。

　　只要记得用腰的力气移动，感觉腰侧部好像有东西拽它一样，然后重复向左向右倾斜。记得上体一定不能向前或向后倾斜。一次做3组，一组12~15次。

　　简单瘦腰方法：3分钟按摩，让腰部赘肉消失

　　洗澡的时候从镜子里看到自己的样子不得不叹一口气。所以这个时候一定要花点时间按摩一下自己的身体。洗澡的时候就用3分钟就可以很有效果的让肚子变平整，这样既可以让肚子恢复青年时的样子，也可以减少自己的压力，一举两得啊。

　　1.两手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈。从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱。反复做这个动作1分钟。

　　2.两手掐腰，用手指肚稍微用力的掐两侧的肉，慢慢的用力。然后慢慢向上向下移动，反复这个动作1分钟。

　　3.两手交叉，从心口开始一直朝肚脐的方向向下推。越向下移动的时候越用力，然后向上推得时候温柔一些。反复10次。

　　上面大厨艺小编为大家介绍的两种简单瘦腰方法，不知道是不是适合你呢？看过上面的内容之后是不是对瘦腰又有了信心了呢？接下来就赶紧试试吧，祝你成功。