内分泌不调，生活环境等各方面的因素的影响，黑色素很容易出现人们的肌肤上，因而求美者为了想恢复原本嫩白的肌肤，开始找有效方法。不过大多的求美者想通过食疗法来进行有效改善，但又不知道吃什么减少黑色素？针对这个问题，我们还是来让北京医疗美容医院的顶级美肤专家李冬花主任来讲解一下吧。

　　视频内容分享及案例介绍：《美丽愿望》选手许恬希望改善自己的皮肤，在年底的时候成为漂亮的新娘。专家对她的皮肤会有什么看法呢？更多相关视频请点击》》

　　吃什么减少黑色素皮肤中的黑色素治疗，我们不仅仅是改善皮肤表面的黑色素，我们还要根治，调理内部，平时应该合理饮食，富含维生素以及矿物质的食物要多吃，配合足够的睡眠、适当的运动，这都是有这样会有很大的帮助。那么，具体我们要吃什么减少黑色素呢？下面就是专家推荐的几种：推荐阅读》》》光子去黑色素迎接好肌肤的到来1：多吃富含维C的食物

　　含维C的食物不仅可以减少黑色素，还可以让肌肤越来越白皙，因为皮肤中皮肤的弹力也需维C来维持。比如说猕猴桃、草莓、西红柿、柠檬等都是美白食品，富含大量的维C。

　　2：多吃含铁的食物

　　切开后遇到空气很容易变色的蔬果，通常含丰富的铁。铁是构成血液中血红素的重要角色，可以把维C运到全身，帮助间接阻断黑色素，让肌肤白里透红。海带、菠菜、蛋、豆腐、鱼、鸡、等等。

　　3：多吃含维E食物

　　维E有效抑制并减少黑色素在皮肤上的沉积，同时有抗氧化作用，帮皮肤延缓衰老，比如说，谷类、豆类、坚果类以及绿叶蔬菜等。推荐阅读》》》什么方法可以有效除去色素斑

　　通过专家和求美者的共同努力，新人成功蜕变，完美自信，更多美丽信息请点击在线咨询通过专家对吃什么减少黑色素的介绍，相信对爱美的您应该有了一定的认识了吧。如果您需要了解更好的信息，欢迎咨询在线专家。

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