现在很多脱发患者都对脱发应该多吃哪些食物这个问题比较关心，今天就来和我们一起了解一下。

　　专家告诉我们预防脱发应该多吃以下几点食物：

　　脱发的饮食应注意补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　脱发的饮食应注意补充维生素。维生素可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　脱发的饮食应多补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　脱发的饮食应多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。