如今生活节奏较快，工作和生活压力极大，因而患上脱发的人也不在少数，很多人都不禁想要问了，想要避免脱发该怎么做?其实只要我们能够掌握正确的方法，预防脱发也是非常简单的事情，下面我们就来了解一下这个问题吧。

　　1.保持头发的清洁

　　保持头发的清洁有助于护养头发，预防脱发。平时应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂

　　2.按摩头皮

　　适当按摩头皮可促进头皮血液循环，促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟左右。

　　3.戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　4.饮食调养

　　多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。

　　生活中怎么做可以避免脱发的发生?如果在生活中可以按照以上的方法去做，一定可以很好的避免脱发的发生。