如何可以预防掉头发的出现?

　　压力不断得扩大，脱发得人群也就再一天比一天得多，面对这样得趋势，很多都再寻找预防脱发得办法，因为谁都不希望自己过不了多长时间就变成一个秃子，那么如何可以预防掉头发的出现?下文我们一起了解一下。

　　如何可以预防掉头发的出现

　　1、调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作1小时至2小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

　　2、经常按摩自己的头皮。闲暇时便可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。

　　3、保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　4、科学地护理头发。皮脂腺分泌旺盛的人，毛囊容易被堵塞，所以最好常用温水来洗头，水温在40℃左右即可，切勿使用碱性过强的洗发水。

　　5、合理膳食，平时多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。