身体缺水了会上火，如果肌肤缺水了也会出现很多的肌肤问题，所以说女人是水做的，夏天里补水保湿很重要，可以让女人补水保湿的方法有很多，因为生活中有很多补水的食物。

　　一、牛奶--增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　三、肉皮――充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　四、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　很多人认为食物只能保护身体健康，其实生活中也有很多可以让女人美容的食物，以上这些都是可以让女人补水的食物，而且这些食物中含的营养都是我们身体所需要的，希望你们能喜欢我的文章。