冬天天气干燥，我们除了要保护好皮肤外很多爱美的女性朋友还希望能实现皮肤美白的效果，所谓一白遮百丑，那么怎么做才能在冬天有效地美白，我们不妨试试从饮食上来改变皮肤的状况，例如通过多吃一些豆类制品和坚果类食品，多吃一些维生素c含量高的食品来令自己拥有白嫩的皮肤，接下来让我们通过下文进行详细的了解吧。

　　冬季做到六点养出白皙嫩滑好肌肤

　　1.多补充维生素C

　　维生素C是促进肌肤美白的原料，在冬季里，我们也可以通过多补充维生素C来达到美白效果，日常中富含维生素C的食物有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。

　　2.多吃豆制类和坚果类食品

　　豆制品中含有丰富的异黄酮素，与女性荷尔蒙有着同样的作用，有着极强的抗氧化功效，令肌肤更白嫩，而坚果类中的植物油含有大量的维生素E，可消除自由基，有效延缓衰老。

　　3.每天2杯茶

　　常喝含有儿茶素的茶可减少日晒对肌肤的损伤，并有效帮助防紫外线，此外茶中的茶多酚还是一种天然的抗氧化剂，可有效帮助肌肤保持白皙细嫩。