7月14日，全国进入了伏天，今年的伏天要持续40多天，专家给伏天起了个别名，三高天，高温高湿高紫外线，那么脸上被晒出了斑怎么办?不用怕，教大家几种美白祛斑的美食，不仅斑不见了，我们的胃也得到了满足。>>更多美白保湿咨询

　　猕猴桃色拉

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常多吃猕猴桃色拉，人体摄取的维生素C就多，而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒，还能抗击干扰黑色素生成，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，让肌肤变得更加明亮起来，从而达到美白祛斑的效果。

　　海带猪蹄汤

　　海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素，能促进皮肤新陈代谢，让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤，不仅会让皮肤越来越光滑，脸色气色也会慢慢变得红润起来，很好的达到了祛斑的效果。

　　枸杞酒酿蛋

　　方法是：准备好5克枸杞，200克酒酿，50克鹌鹑蛋。先将200克酒酿煮开之后，再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，再用大火煮开就好了。每天喝一碗枸杞酒酿蛋，不仅可以让你皮肤白嫩光泽，还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质，可以帮助女性达到美容养颜的效果。

　　享受美味的同时，还能白皙皮肤，何乐而不为呢?>>更多美白保湿咨询