皮肤病在我们生活中是非常普遍的，皮肤病的种类有很多，其中色斑是较为常见的皮肤病。想要淡化色斑，我们首先要了解色斑出现的原因是什么，今天大厨艺小编就来大家详细的介绍一下。

　　可以导致色斑的原因也比较多，不过主要是与内分泌等常见的因素有关。内分泌失调引起色素沉着是色素斑产生的主要原因。外伤、痤疮等留下的疤痕，也可以留下色素沉着。与遗传有关，父母亲某些色素性皮肤病，有可能遗传给下一代。产生色素斑的原因有不规律的生活习惯，长时间的精神压力也容易造成皮肤色素沉着。

　　人们在平时应该做好色斑的预防，防止在不知不觉中出现色斑现象。预防色素斑应多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液弱碱良性状态、防止和淡化色斑的要则。预防色素斑在选食果菜时也要注意，应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀。维生素C、E含量丰富的食物如树橘、山楂、甜瓜、哈蜜瓜、西红柿、柠檬、鲜枣，雪里红、青椒、小麦胚芽、芝麻、核桃、植物油等，能够避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。需要的话，平时可配合服用适量维生素c片与维生素E胶九。

　　由此可见，可以导致色斑的原因主要是内分泌失调、外伤、遗传等，而要想预防色斑的发生，人们就要关注自己的饮食和营养，积极避免出现内分泌失调现象，避免得上一些内在的疾病。对皮肤病应该以积极的预防为主。

　　网大厨艺小编温馨提示：上文为大家介绍了色斑出现的原因和预防方法，我们一定要养成良好的生活和饮食习惯，今天避免色斑的困扰，祝身体健康!