当吃货不一定是一件坏事，虽然女士们都喜欢吃，尤其是夏天。如果是吃对食物的话，可以扔掉防晒霜了，为什么呢?所吃对的这些食物，也可以有防晒效果!

　　“知道不?会吃也可以防晒。”专家表示，如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，这些菜会让皮肤更容易长出色斑。

　　多食当季防晒水果。比如番茄，这是最好的防晒食物，而且煮熟比生吃效果更好，西瓜对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果甚佳，柠檬、葡萄能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

　　还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓等。“还有一个窍门，就是穿彩色T恤能挡阳光。”

　　专家说，衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40，聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10，针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。