生活中的种种压力让很多人们患有脱发的现象，很多人以为脱发并不是什么疾病，也没什么好担心的，其实脱发是一种疾病，不仅仅危害患者的美观，而且严重的脱发患者还会伤害到患者的身体，那么，预防脱发常识有哪些呢?

　　预防脱发的方法虽然有很多中，但是比较常见的方法主要有一下几种，首先，就是合理的饮食。在平时的饮食过程中，如果长期吃一些辛辣且油腻的食物，很容易会刺激头部的油脂腺的分泌的从而让头部的油脂增多，从而影响了毛囊对养分的吸收，导致了毛囊的萎缩出现了脱发的现象，常吃油腻的东西能让头表的分泌的油脂增多。

　　其次，为了预防脱发的发生，还应该戒除一些不良的生活习惯，如戒烟戒酒。专家指出，烟酒之中都是含有能够刺激皮脂腺分泌的物质的，当在抽烟和喝酒过多的时候是能促进皮脂腺的分泌过多的，从而影响了毛囊的健康的生长，从而造成了脱发的现象。

　　最后，为了能够拥有一个健康的身体，美丽的头发，还应该要避免过度的劳累。日常生活中，如果经常性的去熬夜，会让人体大脑的顶部的血液的循环出现不足的，从而导致了毛囊没有办法从血液中吸收了养分从而发生看萎缩，造成了掉发的现象。

　　专家指出：秋冬季，较为干燥，人体的水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这些正常死亡的头发往往非常细小，每天掉上几十根实属正常;但如果早起发现枕头上有50多根，发梢与发根粗细相同、根部还有小白点的头发时，那就不能等闲视之了，必须寻求激素药物的帮助。

　　脱发有正常和异常两种，正常的一般每天不会超过百根，超过百根的便是病态的脱发了。如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头以2—5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

　　生活中大家不要太大的压力，应该注意多休息，在这里建议广大脱发患者避免自身脱发病情危害自身身体，造成一些不可治疗的并发症，最后建议患者在平日饮食中制定好每天的饮食规划，及时治愈。