每个人都会有情绪，尤其当负面情绪排山倒海而来的时候，人往往忍不住就火山爆发了，通常火山一旦爆发都不会有好结果，不是伤了别人就是伤了自己。随身携带一瓶喜欢的精油，在火山蠢蠢欲动前，给自己多一点时间，滴两滴在手心..一分钟大口嗅吸，对于平缓情绪相当有帮助。暂时离开地雷区，或者默数几秒钟…放过自己也饶了别人

　　建议精油：薄荷、绿薄荷、野橘、薰衣草、乳香

　　By顺子博士