番茄红素是植物中含有的红色和橙色的色素，它是类胡萝卜素之一。说到β-胡萝卜素等朋友很容易理解。番茄红素在类胡萝卜素中具有很高的抗氧化活性，比维生素E高100倍以上，具有抗氧化作用！从健康和美容的角度来看，是很好的营养素。

　　很多人想要摄入番茄红素，但由于不太了解如何有效地服用番茄红素，今天妞儿编辑就来给大家介绍一下让摄入番茄红素更有效的3种方法：

　　

番茄红素在与油一起服用时可提高吸收率

　　番茄红素很容易溶于油，所以当与油一起服用时，身体对它的吸收率会增加！

吃加热的西红柿

　　番茄红素被加热吸收，因此建议用番茄酱，炖汤，汤等烹饪和烹饪。

营养满分“早起番茄汁”是有效的

　　实际上，“什么时候服用番茄红素”也很重要！“当你喝番茄汁，早上中午晚上什么时间段是番茄红素的吸收好，”早晨现是番茄红素的吸收最好的时间段。

　　为了有效地食用番茄红素，建议在早餐时将番茄汁和牛奶混合。番茄红素与牛奶具有良好的相容性，钙也可以摄取。牛奶包裹的谷物+番茄汁似乎也非常的省时省力。

　　最后，番茄红素通过强大的抗氧化作用调节您的身体状况。让我们采取有效的饮食方式，在番茄中美味地吃番茄红素。