熬夜之后肌肤的状态会变得不是很好，而且经常会出现肌肤异常的情况，时间久了还会出现缺水的现象，整个人面部看上去非常干燥。所以想拥有一个良好的肌肤状态，一定要学会补水！

　　1、晚餐补维C和胶原蛋白。晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽；大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C；要少食辛辣食品，少饮酒。

　　另外，饮食上要注意以下原则：选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　千万不要吃油腻辛辣的事物，以清淡为主。每天要吃足量的水果蔬菜，来提供充足维生素。还有就是不要吃夜宵，可以以水果或酸奶代替夜宵。

　　2、注意消除黑眼圈、眼袋。喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3～5分钟即可。

　　3、面膜密集保湿。熬夜一族的新陈代谢和血液循环往往都比较差，身体的毒素排不出去，沉积在身体内部，就会在脸上显现出来。因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤很重要，因为强保湿型的护肤品可以重组水分，可以把沉积在肌肤中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12点前洗完澡后敷一片保湿面膜，也可以使用保湿型睡眠面膜，后续再涂上精华和面霜锁住水分。

　　4、使用抗氧化精华。我们在睡眠时，身体会自动中和身体和肌肤内的自由基，修复白天的紫外线引起的损伤。反过来睡眠少了，自由基就变多了，肌肤便开始早衰。因此，对于熬夜一族不可缺少的还有抗氧化型的精华，它可以帮助缺乏睡眠的身体中和游离的自由基，防止熬夜之后出现面色蜡黄暗沉的问题。

　　5、睡前保湿补水。晚睡、晚睡和过度疲劳让皮肤锁水力变差，干燥。所以洗面后要及时涂上保湿结果好、易吸收的护肤品。在彻底清洗皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不光才能去死皮，更能修复皱纹令皮肤恢复光泽，扫除暗沉。

　　6、电脑熬夜需要双清洁。在准备与电脑“大战”前已经认真洗过脸了？还不够，如果你在电脑前的时间超过一小时，就需要对面部进行二次清洁。第一次清洁不要等到睡觉前才开始，尽量把洁面时间提前，这样可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

　　洁面时不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果更显着。第二次清洁电脑灰尘与辐射，只需用清水清洁就可以了。

　　夏季熬夜必备：

　　西瓜。西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

　　中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，对于熬夜引起的上火有着非常不错的治疗效果，特别适合夏天熬夜时食用。不过，很多人喜欢吃冰镇西瓜，这对脾胃是一种伤害，时间久了会造成胃寒，甚至腹泻不止，此外西瓜皮还是一味解除暑邪的中药。